更多文章請到 https://physicaltherapyclass.com/
FB : https://www.facebook.com/veronicarehab/
Instagram : @Veronica Rehab
商品傳送門:
https://www.inco.com.tw/?rcode=VERONICAREHAB
久坐為什麼會造成骨盆歪斜呢??
這支影片教大家超簡單三個動作
幫助大家穩定骨盆!
1.放鬆胸腰筋膜:訓練之前先放鬆筋膜,增加活動度
2.夾屁股運動:任何時候都可以做的運動,簡單把屁股夾起來,誘發臀大肌穩定骨盆
3.核心訓練:利用膝蓋伸直運動來挑戰脊椎核心!